Cours de self-défense

self défense/boxe pieds/poings

Venez vous initier aux techniques de boxe pieds/poings et de self défense par un moniteur de kickboxing et de Krav maga.

Chaque cours se décompose de la façon suivante:

Echauffement avec renforcement musculaire et mouvements fonctionnels

Travail de techniques de défense

Mise en application des techniques sous forme de combat.

La plupart des entraînements se font en extérieur 

tarif à la séance

10 € la séance de 2h

Abonnements à la carte de 5 à 10 séances:

45 € pour 5 séances  |85€ pour 10 séances

Tarif saison de septembre à juin:

adulte 110 €

enfant 110€

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cardioboxing

Le but du cardioboxing est d’effectuer des mouvements de boxe pieds et poings sans se toucher.

Les frappes se font ou dans le vide ou dans un sac de frappe.

Aucun coup n’est porté sur un partenaire.

Que des mouvements de boxe et du cardio.

cours de renforcement musculaire 

Tarif: 5€ /cours 

les mercredis au dojo de Sault les Rethel

cardio boxing de 19h à 19h45 tarif  80€ sept à juin

circuit renfo de 20h à 20h45  80€ sept à juin

TRAINING DEFENSE COMBAT

déroulement du training défense combat 

durée 8h

au programme:

randonnée

circuit renforcement musculaire 

techniques de combats et de défense

randonnée 

les trainings défense combat se font en pleine nature, prévoir le repas du midi.