self défense/boxe pieds/poings
Venez vous initier aux techniques de boxe pieds/poings et de self défense par un moniteur de kickboxing et de Krav maga.
Chaque cours se décompose de la façon suivante:
Echauffement avec renforcement musculaire et mouvements fonctionnels
Travail de techniques de défense
Mise en application des techniques sous forme de combat.
La plupart des entraînements se font en extérieur
tarif à la séance
35 € la séance de 1h
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cardioboxing
Le but du cardioboxing est d’effectuer des mouvements de boxe pieds et poings sans se toucher.
Les frappes se font ou dans le vide ou dans un sac de frappe.
Aucun coup n’est porté sur un partenaire.
Que des mouvements de boxe et du cardio.
cours de renforcement musculaire
Tarif: 5€ /cours
les mercredis au dojo de Sault les Rethel
cardio boxing de 19h à 19h45 tarif 80€ sept à juin
circuit renfo de 20h à 20h45 80€ sept à juin
TRAINING DEFENSE COMBAT
déroulement du training défense combat
durée 8h
au programme:
randonnée
circuit renforcement musculaire
techniques de combats et de défense
randonnée
les trainings défense combat se font en pleine nature, prévoir le repas du midi.